Chika先生のおうちヨガ リラックスヨガ チャイルドポーズ
チャイルドポーズって？ チャイルドポーズってなに？と思う方もいるかもしれません。 ピラティスではよく用いられる姿勢ですが、 その他にも同じような姿勢を自然と取っている人も チャイルドポーズをとるときは、3つの項目に気を付けて。 （1）かかととお尻が離れている お尻が浮いている状態では、臀部・下肢が休まりません。 お尻は、しっかりとかかとの上に乗せましょう。 （2）腕がまっすぐ伸びている チャイルドポーズを
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